Mgogoro unaoweza kudumu kwa muda mrefu
Mafunzo unayofikiria kuhudhuria au ambayo tayari umeshahudhuria yanakuandaa kuingilia kati kwa usalama waathirika wa kusimama kwa moyo kupitia mbinu za CPR. Lakini nini hutokea baada ya mgogoro? Nini hutokea kwa afya yao ya akili? Ufanye nini iwapo mwathirika ni mtu wa karibu nawe?
Kuna uwezekano mkubwa kwamba mwathirika wa kusimama kwa moyo atalazimika kubadilisha baadhi ya tabia zake za maisha. Kwa kweli, kusimama kwa moyo na mishipa mara nyingi kunahusiana na sababu nyingi zitokanazo na tabia mbaya: uvutaji wa sigara, ulaji wa pombe, uzito kupita kiasi, lishe duni, ukosefu wa shughuli za mwili, n.k.
Kusimama kwa moyo, pamoja na mabadiliko yote ambayo waathirika lazima wafanye kwa tabia zao, ambayo bila shaka ni muhimu na ya lazima ikiwa yamependekezwa na mtaalamu wa afya, mara nyingi yana athari kwa afya ya akili. Baada ya ajali yao, mara nyingi sana wanaugua msongo wa mawazo, wasiwasi au unyogovu, na hali hizi kwa bahati mbaya hubaki bila kutibiwa mara nyingi sana.
Kwa kweli, kulingana na utafiti wa jarida la Francophonies d’Amérique, wengi wa washiriki katika urekebishaji wa moyo waliugua matatizo ya hisia au matatizo ya wasiwasi, huku wengine wakionyesha dalili za unyogovu na wasiwasi. Vivyo hivyo, utafiti unasisitiza kwamba kuunganisha matibabu ya kisaikolojia wakati wa urekebishaji kunaonekana kuboresha kupona kwao na hali yao ya akili kwa ujumla. Kwa njia inayofanana, utafiti wa Chuo Kikuu cha Hamburg, unaoonyesha takwimu zenye wasiwasi sawa, pia unaeleza kwamba mwaka wa kwanza unaofuata tukio unaonekana kuwa na athari kubwa zaidi kwa ubora wa maisha ya mwathirika.
Pamoja na msaada wa kitaalamu, vitendo vidogo vya kila siku kama vile yoga, kutafakari, uangalifu wa wakati uliopo, kusoma na mawasiliano ana kwa ana au kwa simu vinaweza kusaidia sana mchakato wa kupona na ustawi wa kiakili.
Ili kupita vipindi vigumu, kama vile kupona baada ya kusimama kwa moyo, mashirika mbalimbali yanatoa kituo cha kusikiliza bila malipo, bila majina na siri. Rasilimali hizi zinaruhusu watu walio katika hali ya dhiki ya kisaikolojia kuzungumza kwa siri, kupokea msaada na ushauri, na kupata usaidizi wa kupata msaada wa kitaalamu unaofaa. Hapa kuna baadhi yake:
Mada ya afya ya akili inaanza tu kuchukua nafasi yake inayostahili katika mjadala wa umma. Hivyo, dhana potofu nyingi zinaendelea kuwepo kutokana na kutofahamu uhalisia wa watu wenye matatizo ya kisaikolojia. Kwa mfano, watu wengi bado wanafikiri kwamba matatizo yanayohusiana na afya ya akili ni ishara ya udhaifu.
Kwa kuzingatia kwamba angalau mtu 1 kati ya 5 atapata matatizo ya afya ya akili katika maisha yake, ni muhimu sana tutambue umuhimu wake na athari yake kwenye maisha yetu ya kila siku.
Kwa habari zaidi kuhusu mada ya afya ya akili, tunakukaribisha kushauriana na mamlaka husika na tovuti ifuatayo ya frsqc.com: https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-mentale/.
- Tel Aide
- Phobies Zéro (pia inapendekeza kuhudhuria vikundi vya kusaidiana vya kimtandao na vya ana kwa ana
- Pairs aidants j’écoute
- Relief
- afya ya akili kusimama kwa moyo
- Mwiko wa afya ya akili
- Formation RCR et Secourisme Québec. Machi 2019. “ Facteurs de risques cardio-vasculaires ”. Lexique. https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires/ .
- Berghmans, C., Tarquinio, C. et Strub, L. 2010. “ Méditation de pleine conscience et psychothérapie dans la prise en charge de la santé et de la maladie ”. https://www.erudit.org/fr/revues/smq/2010-v35-n1-smq3941/044798ar.pdf
- Greenman, P. S., Morin-Turmel, A. & Grenier, J. (2009). L’intégration d’un traitement psychologique en réadaptation cardiaque à l’Hôpital Montfort : une diminution des risques associés aux maladies cardiaques. Francophonies d’Amérique (28), 91–113. https://doi.org/10.7202/044984ar
- Institut de Cardiologie de l’Université d’Ottawa. “ Les facteurs de risque : Ce que vous devriez savoir ” https://pwc.ottawaheart.ca/fr/educatives/education-en-sante-cardiaque/les-facteurs-de-risque
- Naber, D. et Bullinger, M. Machi 2018. “ Psychiatric sequelae of cardia arres t”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6016050/
- Réseau Avant de craquer. “ La maladie mentale, sans tabou! ”. https://www.aidersansfiltre.com/la-maladie-mentale-sans-tabou/