ITIFAKI YA MSHTUKO WA MISULI

Toleo la 20 Mei 2022

Mambo ya kuzingatia

Mshtuko mkali wa muda mrefu unaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa tishu za misuli
Fuatilia upungufu wa maji — hatari ya arrhythmia mbaya ya moyo
Ikiwa mazingira ni ya moto, zingatia joto kali

🫀 Upungufu wa maji — Arrhythmia ya moyoUpungufu wa maji unaweza kusababisha matatizo makubwa ya arrhythmia ya moyo. Mwagilizie mwathiriwa haraka iwezekanavyo kwa maji au suluhisho la elektroliti.

🌡 Joto kali — Ondoa uwezekanoIkiwa mazingira na mwathiriwa wana joto sana, tumia itifaki ya joto kali badala ya itifaki ya mshtuko wa misuli.

💧 UmwagiliajiMpe kiasi kidogo cha maji au suluhisho la elektroliti mara mwathiriwa anapoweza kumeza. Pendelea vinywaji vya michezo vyenye virutubisho vya elektroliti.

🧊 Barafu — MatumiziWeka barafu kwa dakika 10 hadi 15. Kamwe usiweke moja kwa moja kwenye ngozi — tumia taulo kati ya barafu na ngozi. Rudia inavyohitajika kila saa.

🤲 MasajiSugua polepole misuli iliyoathirika kwa mwelekeo wa kunyoosha misuli. Masaji inasaidia kupona na kupunguza maumivu.

📊 Tathmini upya ya mara kwa maraTathmini upya mara kwa mara dalili muhimu (ABC). Ikiwa mwathiriwa haponi au anaonyesha dalili za kuzorota, tafuta msaada hospitalini kupitia 911.

ITIFAKI — MSHTUKO WA MISULI

Mazingira na mwathiriwa
wana joto kupita kiasi?

NDIYO

🌡 Tumia
Itifaki ya Joto Kali

HAPANA

🧊 Weka barafu kwenye misuli iliyoathirika
(kwa taulo ya kinga — kamwe usiweke moja kwa moja kwenye ngozi)

⏱ Dakika 10 hadi 15 · Rudia kila saa inavyohitajika

🤲 Sugua polepole misuli iliyoathirika
Kwa mwelekeo wa kunyoosha misuli · Epuka shinikizo kupita kiasi

💧 Hamasisha umwagiliaji
Maji au kinywaji cha michezo chenye virutubisho vya elektroliti · Kwa kiasi kidogo

📊 Tathmini upya mara kwa mara dalili muhimu (ABC)
Fuatilia upungufu wa maji na mabadiliko ya dalili

📞 Tafuta msaada hospitalini
kwa kupiga 911
Ikiwa mshtuko hauponi, ikiwa upungufu wa maji ni mkali au ikiwa dalili za arrhythmia ya moyo